ПРАВИЛА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКОЙ
Одежда и обувь. Одежда и обувь занимающихся должна соответствовать установленным
требованиям. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими и непромокаемыми.
Необходимы легкая непродуваемая куртка, теплые непромокаемые спортивные штаны, теплое
нижнее белье, лыжная спортивная шапочка, варежки или специальные перчатки, теплые шерстяные
носки. Одежда должна был легкой, теплой и не стесняющей движений.
Лыжи, крепления и палки. Длина лыж должна соответствовать росту лыжника (до вытянутой руки
или чуть короче). Лыжные палки должны соответствовать росту и весу лыжника. Они считаются
правильно подобранными, когда доходят до уровня плеча (для конькового хода применяются
немного длиннее). Пластиковые лыжи необходимо обрабатывать специальными парафинами в
зависимости от температуры воздуха (под колодкой необходимо смазывать мазью, чтобы не было
отдачи).
Правила переноски лыжного инвентаря:
-переноска лыж до места занятия должна быть организованной;
-лыжи и палки необходимо носить в вертикальном положении (палки острыми концами вниз),
не размахивая ими в строю;
-лыжи для хранения должны быть связаны в пару или скреплены друг с другом специальным
приспособлением и подписаны.
Правила во время занятий:
- во время занятия необходимо следить за товарищами и при появлении признаков обморожения
(побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела - ушей, носа, щек) немедленно
сообщить учителю;
- слушайте внимательно объяснение учителя, соблюдайте интервал при движении на лыжах по
дистанции (3 -4 м.) при спусках не менее 30м.;
- лыжникам не следует обгонять друг друга на узких дорогах и неудобных для обозрения спусках; не
следует останавливаться и стоять на трассе спуска, пересекать трассу спуска, так как это может
привести к столкновению;
- при спусках не выставляйте лыжные палки вперед, не останавливайтесь у подножия горы;
- при падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу; особую опасность при
падении на спуске представляют палки, выдвинутые вперед;
- запрещается бросаться снежками и другими предметами, а также толкаться, и создавать
травмоопасные ситуации;
- при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;
- при получении травмы необходимо немедленно сообщить учителю о случившемся;
- по окончании занятия по команде учителя ученики возвращаются в школу организованно, вместе
со всем классом;
- перед входом в школу необходимо отряхнуть одежду, инвентарь и обувь от снега;
- на перемене после урока необходимо переодеться в раздевалке спортивного зала и затем отнести
одежду в большую раздевалку;
- лыжный инвентарь необходимо хорошо скрепить и поставить в ячейки около зала.
Правила для освобожденных учащихся:
- освобожденные ученики во время урока находятся на улице вместе со всем классом;
- одежда освобожденных учеников должна быть теплой и непродуваемой, в соответствии с
температурным режимом;
- освобожденные ученики находятся в месте, указанном учителем, и выполняют указания учителя;
- освобожденным запрещается отвлекать занимающихся, мешать им выполнять задания, а также
создавать шум и громко разговаривать;
- освобожденные ученики возвращаются в школу вместе со всем классом по команде учителя.
Правила поведения учащихся в раздевалках:
В раздевалках необходимо соблюдать порядок и тишину.
Запрещается:
- шуметь, кричать и толкаться;
- мешать одноклассникам переодеваться;
- выключать свет и устраивать беспорядок;
- пользоваться аэрозольными дезодорантами.
Учащиеся, переодевшись и приготовившись к уроку выходят из раздевалки в холл перед спортзалом.
Подготовка к уроку по лыжам.
Утром перед 1-ым уроком оставить одежду для улицы в общей раздевалке. Лыжный инвентарь
поставить в ячейки около спортивного зала. Перед уроком физкультуры на перемене взять одежду
для улицы в общей раздевалке и подняться с ней в раздевалки спортзала. В раздевалках спортзала
переодеться. Найти свой лыжный инвентарь в ячейках, вытащить и приготовиться к построению с
инвентарем в спортивном зале. В спортивном зале проверяются присутствующие, внешний вид
учеников, инвентарь и ставятся задачи урока. После этого, организованно, за учителем ученики
спускаются по лестнице и проходят к центральному выходу. Необходимо соблюдать тишину и
порядок, так как в это время уже идет урок!
После урока.
Переодеться в раздевалках спортзала. Сложить лыжную одежду в пакеты. Скрепить лыжный
инвентарь. Поставить его в ячейки перед спортзалом. С разрешения учителя отнести лыжную
одежду в большую раздевалку.
Фотографии
